Otkrivamo tajne usješnih biznisa!

    -1.2 C
    Sarajevo
    GeneralnoKako očuvati zdravlje očiju

    Kako očuvati zdravlje očiju

    Da li ste znali da većina očnih bolesti nema vidljive simptome ?

    Danas naše oči su konstantno izložene mnogim vanjskim faktorima koji imaju nepogodan uticaj na njihovo zdravlje. Zbog toga je od izuzetne važnosti da ne zapostavljamo zdravlje očiju.

    Jedan od najboljih načina kako ga očuvati jeste redovnim posjetama oftamologu i promjenom stila života.

    Mnogi nisu upoznati s činjenicom da se većina očnih bolesti ne može otkriti uz pomoć vidljivih simptoma. Stoga, Oftamolog u Banja Luci zajedno sa timom stručnjaka pružit će vam detaljan pregled očiju i pomoći će vam sa savjetima kako očuvati zdravlje očiju.

    Iako problemi sa očima najčešće se pojavljuju kod starijih osoba. To ne umanjuje značaj redovne posjete oftamologu.

    Prema podacima Svjetske Zdravstvene Organizacije na svijetu postoji preko 2,2 milijarde ljudi koji imaju probleme / poteškoće sa vidom.

    Nije uvijek riječ o bolestima ili stanjima za koje je potrebno liječenje. Najčešće ljudi imaju problema sa dioptrijom. Svakako da bi svima trebao biti prioritet naše zdravlje i barem dva puta godišnje odlaziti na preglede ljekaru, u ovom slučaju to je oftamolog.

    kako ocuvati zdravlje ociju

    Zdravom prehranom do zdravog vida

    Kao i za sve što je vezano za cjelokupno čovjekovo zdravlje prehrana ima veliku ulogu kod očiju. Način života, hrana koju svakodnevnom unosimo kad ta će se odraziti na naše zdravlje. Bilo pozitivno ili negativno.

    Možda trenutno nemate problema s vidom ali uz dovoljno nepažnje možete se suočiti sa poteškoćama prije nego što zakoračite u zrelije godine.

    Najbolje namirnice koje su odlične kako da očuvate zdravlje očiju su zeleno lisnato povrće ( brokula, kupus, špinat, salata, krastavac), jaja, grah, citrusi ( naranča, limun, grejp, limeta), riba i morski plodovi, te crveno meso.

    Posebno se ističu omega 3 masne iseline koje obiluju u ribi i morskim plodovima. One pomažu u regulaciji razine šećera u krvi. Također, postoje i razne druge zdravstvene blagodati omega 3 masnih kiselina zbog čega se preporučuje barem dva puta sedmično da na vašem tanjiru se pronađe riba.

    Losos, tuna, srdela, skuša na vama je da se opredijelite koju ribu ili druge morske plodove ćete napraviti za ručak ili večeru.

     Vitamini koji dodatno jačaju i čuvaju vid su vitamin A, vitamin C, vitamin E. Tražite povrće i voće koje u sebi sadrže navedene vitamine i ne samo da će vam ojačati vaš vid već i cjelokupan imunitet.

    Zdrava prehrana zasigurno će vam učiniti uslugu kada je riječ o zdravlju organizma. Nikada nije kasno početi se brinuti o našem tijelu i njegovom zdravlju. Ipak je naše tijelo dom koji svakako trebamo paziti i čuvati.

    Koristite zaštitne naočale

    Bez obzira da li imate već uspostavljenu dioptriju korištenje naočala dodatno će zaštiti vaše oči od vanjskih faktora. Vrlo bitno je da svi posjedujemo dobre sunčane naočale koje će nas zaštiti o UV zraka.

    UV zrake su kroz godine postale sve jače i štetnije, a to se posebno na našim očima odražava. Poželjno je da sunčane naočale blokiraju 99 % do 100 % UVA i UVB zraka.

    Posebno se ističu i polarizirane naočale koje smanjuju odbljeske svjetla od drugih površina. Čak i ako nosite kontaktne leće, koje imaju UV zaštitu, oftamolozi preporučuju ipak kupovinu sunčanih naočala.

    oftamolog u banja luci

    Danas svi koristimo mobilne uređaje, laptope, računare, gledamo televiziju i samim time izlažemo i naprežemo oči.

    Svakodnevno gledanje u ekran pokazalo je da uzrokuje razne semtne sa vidom poput pojave dioptrije. S obzirom da nas tehnologija okružuje i ne možemo jednostavno prestati koristiti uređaje postoje i drugi načini za zaštitu od negativnih utjecaja ekrana na oči.

    Jedan od načina je redovni pregledi kod oftamologa, uzimanje pauze od računara u toku radnog vremena (min. 15 minuta), češće trepčite i radite vježbe za oči.

    Zašto treptanje može pomoći kada je u pitanju vid? Zbog toga što treptanje vlaži oči i spriječava iritaciju očiju kao i suhoću.

    Ukoliko uočavate male promjene sa vidom ili smetnje obavezno se zakažite na pregled. Čak i ako ne osjetite smetnje ipak posjetite oftamologa.

    Koliko je koristan ovaj članak?

    Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

    Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

    Za sada nema glasova! Budite prvi koji će ocijeniti ovaj post.

    Kako vam se ovaj post učinio korisnim ...

    Pratite nas na društvenim mrežama!

    Žao nam je što vam ovaj post nije bio koristan!

    Poboljšajmo ovaj post!

    Recite nam kako možemo poboljšati ovaj post?

    Click Here To Join Native Media

    najnovije biznis vijesti

    spot_img

    možda vas zanima i ovo